Niacinamid und Retinol richtig kombinieren, ohne die Haut zu reizen

Retinol beschleunigt die Zellerneuerung und stimuliert Kollagen, kann aber die Barriere schwächen und Rötungen verursachen. Niacinamid stärkt gleichzeitig die Barriere, reduziert Entzündung und verbessert die Verträglichkeit anderer Wirkstoffe. Zusammen wird die Retinolisierungsphase deutlich milder.

Abends: Reinigung, Toner, Niacinamid-Serum (2-5%), 60 Sekunden warten, Retinol, Feuchtigkeitspflege. Das Niacinamid geht zuerst, weil es wässriger ist. Wenn dein Niacinamid und Retinol im selben Produkt sind, ist die Reihenfolge egal.

Niacinamid 2-5%: der Sweet Spot, gut verträglich. Über 10% kann bei manchen Rötungen auslösen. Retinol: Anfänger starten mit 0,1%, nach 4-6 Wochen auf 0,3%, dann eventuell 0,5%. Nur Fortgeschrittene brauchen 1%. In DACH-Kosmetik sind Retinal, Granactive Retinoid und Retinyl Palmitate mildere Alternativen.

Woche 1-2: Niacinamid täglich, Retinol 1-2 Mal pro Woche abends. Woche 3-4: Retinol 2-3 Mal pro Woche. Woche 5-8: Retinol jede zweite Nacht. Ab Woche 8: bei guter Verträglichkeit täglich. Immer mit einer erbsengroßen Menge auf trockene Haut, nach dem Niacinamid.

Retinol und BHA im selben Schritt (viel zu aggressiv, führt zu Reizung). Retinol jeden Abend von Anfang an (die Retinolisierungsphase kommt garantiert). Kein Sonnenschutz am Tag nach Retinol (macht die Haut deutlich UV-empfindlicher). Retinol auf feuchte Haut (verstärkt die Wirkung und die Reizung). Zu wenig Feuchtigkeitspflege danach (die Barriere braucht Support).

Vitamin C morgens, Niacinamid und Retinol abends. So trennst du die aktiven Wirkstoffe zeitlich und die Haut hat weniger Stress. Niacinamid ist übrigens auch morgens okay, das gilt inzwischen als absolut sicher.

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%: budgetfreundlich, aber die 10% sind hoch für empfindliche Haut. Beauty of Joseon Niacinamide Blur Serum: 5% Niacinamid plus Fermente, milder. COSRX The 6 Peptide Skin Booster Serum: Peptide plus Niacinamid, ideal in der Retinol-Phase. Retinol: Skin1004 Tone Brightening Ampoule, oder für höhere Konzentration Medicube Age-R Retinol Ampoule.